Эта диета рассчитана на 7 дней. В результате вы теряете около 6 кг лишнего веса. Минус строгой диеты в том, что люди, которые обычно питаются достаточно плотно, могут ощущать чувство голода. В течении этой недели следует исключить из рациона чеснок, лук и острые специи.
1 день: теплая вода с медом.
2 день:
Завтрак: каша без соли и сахара;
Обед: суп, содержащий не менее четырех компонентов овощей, можно добавить рис и картошку, без соли;
Ужин: кефир.
3 день:
Завтрак: 1 фрукт (яблоко или грейпфрут);
Обед: овощной салат;
Ужин: кефир.
4 день:
Завтрак: 1 фрукт (яблоко или ананас);
Обед: овощной салат;
Ужин: 1 фрукт (яблоко или грейпфрут).
5 день:
Завтрак: отварной рис;
Обед: отварной рис и томатный суп (протертые помидоры без соли);
Ужин: отварной рис.
6 день:
Завтрак: зеленый чай без сахара, творог;
Обед: овощной салат, ломтик хлеба;
Ужин: кефир.
7 день: меню на ваш выбор (любой день диеты).
Loading ...
