Лучше всего в пищу человека подходят фрукты и ягоды: яблоки, вишня, грейпфруты, абрикосы, малина, арбузы, сливы, дыня, апельсины, клюква, бананы, лимоны, клубника.
Овощи – очистители: лук картофель, брюссельская капуста, редис, капуста, зеленый горошек, салат-латук, морковь, фасоль, сельдерей, кукуруза, пастернак, помидоры, зеленый перец, тыква, кабачки, свекла, чеснок.
Важно: ни с чем не совместимы молочные продукты и дыня.
Насыщены белком и хорошо подойдут для раздельного питания арахис, грецкие орехи, кокосовые орехи, семечки, миндаль, каштаны. Их следует употреблять сырыми и несолеными.
Несколько раз в неделю можно есть сухой горох, бобы, чечевицу – бобовые богаты растительными белками.
Масла растительные: масло грецких орехов, кукурузное, оливковое, подсолнечное масло.
Естественные сладости: мед.
Злаки и крупы: рожь цельная, ячмень, льняное семя, гречиха, пшено, пшеница, кукуруза, рис. Хорошо добавлять мед к блюдам из зерновых.
Несколько раз в неделю можно есть баранину, телятину, говядину.
Рыбу следует употреблять два-три раза в неделю, но стоит отказаться от соленой, а также копченой рыбы.
Из домашних птиц лучше всего есть индюка и курицу.
Пить что-либо следует исключительно между основными приемами пищи, нельзя разбавлять продукты водой.
Loading ...
