Создатели банановой диеты утверждают, что употребление бананов и воды комнатной температуры на завтрак приводит к потере веса, независимо от того, что потребляется в оставшуюся часть дня.
Бананы, как утверждается, очень полезны для пищеварения и повышения обмена веществ. Так же бананы содержат в себе крахмал, который является одним из видов волокон, которые могут способствовать чувству насыщения, и блокируют поглощение некоторых углеводов.
Причина, почему вода должна быть комнатной температуры состоит в том, что так улучшается пищеварение и уменьшается голод.
Молочные продукты и алкоголь не допускаются при этой диете. Бананы должны быть сырыми, а не приготовленными и не замороженными.
Завтрак
Один или несколько бананов
Один стакан теплой воды
Обед
Питание на выбор
Полдник
Допускаются легкие сладкие закуски после трех часов дня, если есть чувство голода
Ужин
Питание на выбор, но должно быть съедено до 8 вечера (без десерта)
Предложенный завтрак поможет увеличить метаболизм и снижает вероятность переедания в конце дня.
Воздержание от кофеина на завтрак приведет к более стабильному уровню глюкозы в крови и снижение аппетита.
Воздержание от молочных продуктов и сладкого сократит калории за счет ограничения жиров и сахара.
Бананы являются питательной пищи с высоким содержанием белка, витаминов В6, С и калия.
Дестимулирует переедание.
Loading ...
