Спорт и фитнес

Делаем талию тоньше!

Делаем талию тоньше!

Хочешь быть стройной, иметь отличную фигуру? Тренируйся! 1. Локоть + колено Встань прямо, ноги на ширине плеч. Одновременно... 

Упражнения для выработки красивой походки

Упражнения для выработки красивой походки

«Плечи расправлены, голова приподнята, шаг от бедра, и пошла…!» – наверное, каждая из нас когда-то руководствовалась... 

Водная гимнастика

Водная гимнастика

Делаем ноги стройнее 1. Поставить ноги врозь. Руки вытянуть вперед, кистями вовнутрь. Развести резко руки в стороны,... 

Дыхательная гимнастика «цзяньфэй»

Дыхательная гимнастика «цзяньфэй»

Дыхательная гимнастика “цзяньфэй” в переводе с китайского означает “сбросить жир”. Выполняя дыхательные упражнения... 

Зарядка по-скандинавски

Зарядка по-скандинавски

Фанаты ходьбы в «нордическом стиле» уверяют: такая прогулка заменяет бег трусцой. Но, прежде чем отправляться...